Je denkt misschien: borstvoeding geven, dat is toch gewoon baby aanleggen en gaan? Nou, ik dacht dat dus ook. Tot ik er middenin zat, met een lekkende borst in de HEMA en een tepelcrème in elke tas die ik bezat. Begrijp me niet verkeerd – borstvoeding geven kan prachtig zijn. Maar het wordt echt een stuk fijner met de juiste spullen.
Of je nu volledig borstvoeding geeft, een combi doet met flesjes, of elke dag op je werk kolft: er zijn zó veel handige borstvoedingsproducten die je leven makkelijker maken. Van voedingsbeha’s tot bewaarzakjes, van een goed borstvoedingskussen tot een stille, draagbare kolf – het maakt echt uit.
In dit artikel deel ik mijn persoonlijke favorieten én handige musthaves voor elke moeder die borstvoeding geeft (of dat van plan is). Geen lange lijstjes vol spullen die je nooit gebruikt, maar alleen de dingen die je écht nodig hebt.
De basics: wat heb je écht nodig bij borstvoeding geven?
De eerste dagen borstvoeding zijn… intens. Je lichaam herstelt nog, je baby moet nog leren drinken, en jij zit er middenin met lekkende borsten, een slap hoofd en honderd vragen. Precies daarom zijn er een paar basisproducten die je het jezelf écht makkelijker maakt.
Eentje die ik direct zou aanraden: een borstvoedingskussen. Vooral in het begin, als je nog zoekt naar een fijne houding, is zo’n kussen goud waard. Het ondersteunt je armen, je rug én je baby. En geloof me: hoe comfortabeler jij zit, hoe beter je baby drinkt.
Daarnaast: borstcompressen. Of je nu veel of weinig melk hebt, er komt een moment waarop je ineens denkt: oeps, nat shirt. Wegwerp of wasbaar, het maakt niet uit – zorg gewoon dat je ze in huis hebt.
Een goede voedingsbeha is ook geen overbodige luxe. Kies er eentje zonder beugels, met genoeg stretch en handige clips. Comfort boven alles, want je draagt ’m dag en nacht.
En dan heb je nog je beste vriendin tijdens die eerste dagen: tepelverzorgingscrème. Kloven klinken heftig, en ja, ze kunnen ook behoorlijk pijnlijk zijn. Maar met een fijne, veilige crème (bijvoorbeeld op basis van lanoline) kun je beginnende irritatie vaak al opvangen.
Deze basics zijn wat mij betreft de echte musthaves. Ze helpen je door die eerste weken heen en maken het verschil tussen “even doorbijten” en “dit gaat eigenlijk best goed”.
Toegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje0
Of je nu weer aan het werk gaat, graag af en toe een flesje wilt geven of juist je melkproductie wilt stimuleren – op een bepaald moment gaan veel moeders kolven. En laten we eerlijk zijn: dat kan best even wennen zijn. Gelukkig zijn er genoeg hulpmiddelen die het hele kolven een stuk comfortabeler en efficiënter maken.
Het begint bij de juiste borstkolf. Handmatig of elektrisch, enkel of dubbel – er zijn flink wat opties. Zelf ben ik fan van een dubbele elektrische kolf, vooral omdat het de helft van de tijd scheelt. En als je regelmatig kolft, wil je écht niet 20 minuten per borst zitten.
Wat ook een uitkomst is: een handsfree kolf-bh. Daarmee heb je je handen vrij om even je telefoon te checken of iets te eten (want: honger tijdens het kolven is echt een ding). En als je op je werk moet kolven, is zo’n bh eigenlijk onmisbaar.
Dan het bewaren van moedermelk. Veel moeders zweren bij moedermelk bewaarzakjes: ze nemen weinig ruimte in beslag, zijn makkelijk te labelen en je kunt ze direct invriezen. Thuis gebruikte ik ook herbruikbare flesjes, maar voor onderweg vond ik zakjes praktischer.
Kolven op het werk vraagt wat voorbereiding. Denk aan een koeltasje met koelelementen, schoonmaakdoekjes of -zakjes voor de onderdelen, en een rustige plek waar je je even kunt terugtrekken. En oh ja: vergeet niet om een oplader of reservebatterij mee te nemen als je een elektrische kolf gebruikt – echt, dat gebeurt je maar één keer.
Ook onderweg kolven? Er zijn tegenwoordig compacte, stille borstkolven die je gewoon onder je kleding draagt. Superhandig als je discreet wilt kolven in het openbaar of als je veel onderweg bent.
Kortom: kolven wordt nooit je favoriete hobby, maar met de juiste spullen is het wél een stuk relaxter.
Toegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje0
Borstvoeding geven hoeft echt niet te betekenen dat je de komende maanden aan huis gekluisterd zit. Juist met een beetje voorbereiding kun je het prima combineren met je eigen ritme, werk, sociale leven – en ja, zelfs met sporten.
Laten we beginnen met eten. Je hoeft geen streng dieet te volgen als je borstvoeding geeft, maar het is wél slim om te letten op voeding voor de moeder. Gezond, gevarieerd en vooral genoeg eten. En water drinken – véél water. Je lichaam verbrandt flink wat calorieën tijdens het voeden, dus voed jezelf ook goed. Ik heb mijn tweeling borstvoeding gegeven zonder bijvoeding (bij mijn dochter ging het namelijk heel goed, ik was soort van expert geworden) en heb niet gegeten maar ‘gevreten’. Man oh man, wat had ik een honger!
Dan het beruchte onderwerp: borstvoeding en alcohol. Mag het nou wel of niet? Eén glas wijn is meestal geen probleem, zeker niet als je daarna een paar uur wacht met voeden. Er zijn teststrips op de markt, maar die zijn niet per se nodig als je gewoon verstandig omgaat met de timing.
Ook sporten tijdens het geven van borstvoeding is geen enkel probleem. Sterker nog: het kan juist goed zijn voor je herstel en je energie. Zorg er wel voor dat je voedt of kolft vóór je workout – dat zit gewoon net even wat lekkerder. Een goede sport-bh (zonder te veel druk op je borsten) is hierbij key.
Ga je op pad met je baby? Dan zijn er een paar borstvoedingsaccessoires die ik echt onmisbaar vind: een hydrofiele doek (voor wat privacy), een flesje water voor jezelf, een voedingsbh die je makkelijk open klikt en eventueel een draagdoek, zodat je ook zittend in een park of op een terras kunt voeden zonder gedoe.
Borstvoeding geven betekent niet dat je je leven moet pauzeren. Het betekent vooral: ontdekken wat voor jou werkt – met de juiste hulpmiddelen binnen handbereik.
Toegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje0
Ah, de nachtvoedingen. Je weet dat ze komen, je weet dat ze erbij horen… maar oh, wat kunnen ze soms pittig zijn. Gelukkig kun je het jezelf een stuk makkelijker maken – en dat begint met een goede voorbereiding (zelfs als je half slapend rondloopt met een baby aan de borst).
Wat mij enorm hielp tijdens die eerste maanden was een co-sleeper. Je baby ligt dan op armlengte, wat betekent: geen halve marathon door het huis midden in de nacht. Even voeden, terugleggen, en hopelijk allebei weer snel in slaap.
Ook handig: een zachte voedingsbh waar je makkelijk mee kunt voeden in bed, zonder dat je eerst moet stoeien met haakjes of beugels. Combineer die met borstschelpen of wasbare borstcompressen, want ja… lekkende borsten ’s nachts zijn echt een dingetje.
Verlichting is ook iets om even bij stil te staan. Felle plafonnières maken je baby (en jezelf) hartstikke wakker. Kies liever voor een nachtlampje of dimbare lamp – net genoeg om te zien wat je doet, zonder dat het als daglicht aanvoelt.
En dan nog een tip waar ik zó blij mee was: zet van tevoren alvast een glas water naast je bed. Borstvoeding geven maakt dorstig, en midden in de nacht wil je gewoon niet op zoek hoeven naar een flesje in de keuken.
Oh, en een kleine geruststelling: het worden er echt vanzelf minder. Tot die tijd? Maak het jezelf comfortabel. Je bent niet alleen aan het voeden – je bent ook keihard aan het moederen.
Toegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje0
We kunnen er lang of kort over praten, maar borstvoeding geven is niet altijd makkelijk. Voor sommige moeders voelt het vanaf dag één natuurlijk. Voor anderen is het echt even zoeken. En dat is oké. Het allerbelangrijkste? Weten dat je niet de enige bent én dat er oplossingen zijn.
Veel moeders krijgen in de eerste week te maken met stuwing: je borsten voelen warm, gespannen en soms zelfs pijnlijk aan. Gelukkig helpt het om regelmatig te voeden of te kolven. Warme kompressen vóór het voeden kunnen de melkstroom op gang brengen, terwijl koude compressen ná het voeden helpen tegen de zwelling. Een zachte massage of onder de douche staan doet ook wonderen.
En dan die kloven. Ai. Als je bij elke voeding je adem inhoudt van de pijn, weet je: hier moet iets gebeuren. Vaak is het een kwestie van aanhappen verbeteren, maar ook een goede tepelcrème kan echt verschil maken. Let erop dat je een crème gebruikt die veilig is voor je baby, zodat je het niet hoeft af te spoelen.
Soms heb je gewoon het gevoel dat je melkproductie achterblijft. In dat geval kun je proberen de melkproductie te stimuleren met frequenter aanleggen, een paar keer extra kolven of lactatiethee drinken. En ja, stress is een echte melkremmer – makkelijker gezegd dan gedaan, maar rust helpt echt.
Heb je pijn bij het voeden, twijfel je over de aanleg of maak je je zorgen? Dan is het slim om hulp te zoeken van een lactatiekundige. Die kan meekijken, tips geven en soms in één sessie al veel verschil maken.
Kortom: het hoeft niet vanzelf te gaan. En je hoeft het niet alleen te doen.
Mijn persoonlijke favorieten
Ik heb inmiddels heel wat borstvoedingsproducten uitgeprobeerd – sommige fantastisch, andere verdwenen na twee keer gebruiken al in een la. Daarom hier mijn eerlijke lijstje van favorieten die ik écht zou aanraden. Niet omdat ze hip zijn, maar omdat ze het verschil maakten.
1. Voedingskussen met stevige vulling Ik begon met een te zacht kussen en lag zelf half krom tijdens het voeden. Toen ik overstapte op een stevig voedingskussen (met een hoes die in de was kon!) merkte ik meteen verschil. Mijn rug en schouders waren blij, en mijn baby lag veel stabieler.
2. Dubbele elektrische kolf Ja, een investering, maar elke minuut tijdwinst telt. Zeker als je weer gaat werken of regelmatig kolft, wil je niet één borst per keer. Ik had er eentje die redelijk stil was en makkelijk schoon te maken – scheelde een hoop frustratie.
3. Herbruikbare moedermelk bewaarzakjes Plastic wegwerpzakjes vond ik zonde. Deze herbruikbare versies waren stevig, makkelijk schoon te maken en konden gewoon in de vriezer. Plus: minder afval, altijd fijn.
4. Tepelcrème op basis van lanoline Na drie voedingen per dag werd mijn huid gevoelig. Deze crème verzachtte, beschermde én hoefde ik niet af te spoelen voor het voeden. Ideaal voor die eerste weken.
5. Compact koelboxje met koelelementen Voor kolven onderweg of op werk was dit ding echt een uitkomst. Alles bleef koel, ik hoefde niet te stressen over melk die bederft, en het paste gewoon in m’n tas.
6. Handsfree kolf-bh Ik vond het een raar idee in het begin, maar oh wat een verademing. Tijdens het kolven mijn handen vrij hebben voor koffie, appjes of… niks. Dat laatste kwam verrassend weinig voor trouwens.
7. Nachtlampje met warm licht ’s Nachts voeden werd ineens een stuk rustiger. Geen fel licht, geen baby die wakker schrikt. Gewoon precies genoeg om te zien wat ik deed.
Kortom: deze producten maakten borstvoeding niet alleen fijner, maar ook duurzamer, makkelijker en soms zelfs een beetje leuker.
Conclusie: kies wat bij jóu past
Borstvoeding geven is prachtig, intiem en soms ook gewoon best veel gedoe. Maar met de juiste hulpmiddelen kun je het jezelf echt een stuk makkelijker maken. Of je nu fulltime voedt, kolft op je werk of af en toe een flesje geeft – het draait allemaal om wat werkt voor jou en je baby.
Zoals je hebt kunnen lezen zijn er ontzettend veel handige borstvoedingsproducten, van kussens en crèmes tot kolven en bewaarzakjes. Je hoeft niet álles aan te schaffen – maar een paar slimme keuzes maken vaak al een wereld van verschil.
Gun jezelf dat comfort. Je bent al genoeg bezig met zorgen, voeden, troosten, lachen, huilen, slapen (of het gebrek daaraan). Dan is het fijn als je in elk geval weet: dit heb ik goed geregeld.
Je doet het fantastisch, mama. Echt.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief 💛
Wil jij ook de allerbeste aanbiedingen in je inbox ontvangen?
